答えはノー！です。

ヨガ＝ポーズというイメージがあるのですが、本当はもっと広い意味があるんです！

以前に書いた記事（アシュタンガという言葉の意味）にも書きましたが、ヨガには８段階あるんです。

その３段階目がアーサナと言いますが、それがポーズについてのことなんです。だから日本でヨガというとこの”アーサナ”の実践をしていることを言います。

８段階のことを８支則と言いますが、それぞれ以下のようなものです。

これらを８段階目に向かっていくことを”ヨガ”というのです。

で、ヨガの最初の段階がヤマ（禁戒）というものなのですが、これが意味するのは

やってはいけないこと

です。ヤマの中に５つあります。

非暴力、正直、不盗、禁欲、不貪。

そう、暴力を振るわない。嘘をつかない。盗まない。といった日常的なものについて考えながら生活することも”ヨガ”なんですね。

いくらポーズの達人で努力していても、人を傷つけていたり、暴力を振るっていたり、嘘をついているとそれはもうヨガではないんです。

人に優しくしたり、正直になることから始めてみませんか？

【追伸】

「ヨガって痛いから嫌だ。」

と思っている人や

「痛いのを我慢してやりなさい！」

と言われたことがある人ももしかしたらいるかもしれません。

でも、痛いのを我慢してやるというのは自分に対する暴力なんですね。

なので、痛くないように調整してやることが大切です。

特に関節が痛いのを我慢してやっていると怪我の原因にもなりますので、やらないほうが良いです。

きつくて筋肉が悲鳴をあげることもあります。でも、筋肉は乗り越えると強くなるので、怪我しない程度に頑張ってくださいね（笑

８支則について